План Харчування для Набору Маси

План Харчування

Яйця, овочі, повільні вуглеводи (вівсянка), білковий коктейль.

Захищає м’язи від катаболізму зранку, насичує організм основними нутрієнтами для старту дня.

Нежирне м’ясо/риба, рис/гречка, овочевий салат, корисні жири.

Підтримує сталий енергетичний рівень, надає білки й вуглеводи для подальшого росту.

Знежирений білок (курка, творог), зелень, мінімум вуглеводів.

Запобігає накопиченню жиру перед сном, забезпечує білок для відновлення, підтримує анаболізм уночі.

«phortraz» — досвідчені фахівці з дієтології та спортивного харчування для чоловіків, які прагнуть стабільного набору маси.

Ми готуємо детальні плани харчування, які поєднують білки, вуглеводи й жири в оптимальних пропорціях для зростання.

Збалансований раціон — це база для досягнення нових результатів. Кожне тренування стає ефективнішим, коли організм отримує все необхідне.

Довіртеся нашому досвіду, і ви побачите, як швидко змінюється ваше тіло та самопочуття.

Заповніть форму нижче, і ми розробимо ваш персоналізований план харчування з урахуванням ваших спортивних цілей і повсякденного режиму.